Sfida Misto STRATEGICA 1 settimana (con debrief di gruppo) Difficolta 3/3

La Sfida Fuori dalla Zona di Comfort

Fai la cosa che ti spaventa — il gruppo ti guarda

Descrizione

Ogni membro sceglie una sfida personale fuori dalla propria zona di comfort e la completa durante la settimana. Il gruppo conosce la sfida e il membro deve rendere conto del risultato nell'incontro successivo.

Quando usarlo: Ottava settimana — dopo il primo Hot Seat, quando il gruppo e pronto per l'azione.

Scelta della sfida

10 minuti

Scegli qualcosa che ti spaventa ma che sai ti farebbe crescere. Non deve essere enorme — deve essere reale. Esempi: avere quella conversazione difficile, dire di no a qualcuno, presentarsi da soli a un evento, chiedere un aumento, ammettere un errore, mostrare un lavoro creativo.

Dichiarazione al gruppo

3 minuti ciascuno

Condividi la tua sfida con il gruppo. Il gruppo puo fare domande e offrire supporto.

Esecuzione durante la settimana

1 settimana

Completa la sfida entro il prossimo incontro. Documenta: cosa hai provato prima, durante, dopo.

Debrief al gruppo

5 minuti ciascuno

All'incontro successivo, racconta al gruppo come e andata. Sia che tu abbia completato la sfida sia che tu non ce l'abbia fatta — in entrambi i casi c'e qualcosa da imparare.

Riflessione

Cosa hai scoperto di te fuori dalla zona di comfort? Cosa ti ha sorpreso?

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Nota clinica: L'esposizione graduata in contesto di gruppo e estremamente efficace per rompere pattern di evitamento.