Sfida Gruppo DBT 40 minuti Difficolta 3/3

Il Conflitto Costruttivo

Imparare a confliggere senza distruggere

Descrizione

Praticare il conflitto sano: esprimere disaccordo, frustrazione o delusione in modo diretto ma rispettoso. Il conflitto non e il nemico — il conflitto evitato e il nemico.

Quando usarlo: Nona settimana — il gruppo ha abbastanza fiducia per il confronto diretto.

Il mio rapporto con il conflitto

10 minuti

Scrivi: come reagisco di solito al conflitto? Lo evito? Lo cerco? Mi chiudo? Attacco? Che ruolo aveva il conflitto nella mia famiglia?

Pratica strutturata

15 minuti

A coppie, praticate una "conversazione scomoda" usando il formato: "Quando tu [comportamento osservabile], io mi sento [emozione], perche [bisogno]. Ti chiedo [richiesta concreta]." Scegliete qualcosa di reale emerso nel gruppo.

Debrief di gruppo

15 minuti

Come e stato? Cosa avete notato nel vostro corpo durante il conflitto?

Riflessione

Il conflitto puo essere un atto d'amore?

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Nota clinica: Molti membri avranno forte attivazione. Normalizzare il disagio come parte del processo di crescita.